林于珊的生活時報

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產地 : 台灣刷卡購買享回饋





保固 : 原廠保固一年(非人為損壞)





充電規格 : MICRO-USB DC5V





充電時間 : 2小時





連續運作時間：6小時 (使用電池之狀態，接上充電器則可持續使用)





內建電池容量：250mAH 鋰聚合物電池





NCC認證碼 : CCAJ14LP0071T8





含包裝尺寸 : 10x13x3cm





含包裝重量 : 100g





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下面附上一則新聞讓大家了解時事

強對流加梅雨季 四川最便宜、浙江、湖北成災

: 中國受到強對流及梅雨季影響，從7月2日起，四川、浙江、湖北等地陸續降下暴雨。各地河水暴漲，引發山洪，不僅沖毀道路及橋梁，也有許多民眾來不及走避，遭洪水圍困，還好救難人員趕緊出動，冒險涉水將人救出。中國當局也發布今年（2018年）第一個洪水黃色警報。

連日大雨，造成四川通江縣路面積水高達1公尺左右、整條道路變成一條小河，人車難以通行。混濁的泥水不斷灌進居民家中，當局趕緊出動人員潛入水裡將排水溝蓋掀開，排除積水。

隔壁的湖北也受到梅雨季強降雨的影響，災情慘重。位於西南部的恩施，48小時內降下超過280毫米的暴雨，引發山洪，沖毀下游民宅，居民家中的大門直接被大水沖走，所有家當也慘遭大水吞沒。

湖北省的咸豐縣十門檻村，4日也降下暴雨，河流暴漲，積水最深超過3公尺，整個村莊成了一片汪洋。有40名村民遭河水圍困，消防人員獲報，冒險涉水將受困民眾救出。

安徽4日晚上，三小時內降雨量突破100毫米，河水暴漲引發山洪，洪水所到之處滿目瘡痍，還好沒有造成任何傷亡。

而浙江奉化區，3名修橋工人遭洪水圍困在沙洲上，眼見水位越來越高，救難人員冒險拉著繩索，渡河將3人救上岸；新疆也有10多位民眾，洪水來得太快，困在河流對岸。救難人員以吊索方式，一一將人救出。

（民視新聞／綜合報導）

腸道不下垂，減肥很簡單！最強提腸飲品：熱豆漿

:
【早安健康／小野咲（日本美腸協會代表理事）】「以

腸道不下垂

為目的」的進食順序如下：

1. 溫熱的湯（飲料也可以）
2. 接下來愛怎麼吃都行！

或許有人會難以置信地問說：「不是有什麼『要從蔬菜開始吃起』、『主食的碳水化合物要放在後面吃』之類的種種規則嗎？」

從「防止吃飽後血糖值急速上升」的角度來看，這些確實是有效的做法。

但腸道的特徵是「喜歡暖呼呼的東西」。反之，「冰涼涼的東西」會讓腸道受到驚嚇，進而造成負擔。

冰冷食物帶來的壓力，會使腸道變得功能不彰，腸道位置也會愈降愈低。如此一來，腸道的活動就會變得更差，於是怎麼都瘦不下來......

所以，請記得「只要在一開始用暖呼呼的東西暖腸即可」。

比方說，夏天想吃冰冰涼涼的涼麵時，先喝一些熱茶再吃，就能減輕腸道的負擔。

而「沙拉」則應該放在「味噌湯」之後。以這樣的順序進食，就能讓腸道擁有好心情！

最強的提腸飲品「熱豆漿」

「要是有最強的提腸飲品，那我就會每天喝了......」對於這樣的女性，我推薦你喝「熱豆漿」。

豆漿不是指「咖啡豆奶」「草莓豆奶」等甜滋滋的「調味豆奶」，也不是添加了糖或香精的「人工添加豆漿」。

而是只有用大豆和水製成的「無添加豆漿」，這是唯一的選擇！

豆漿中含有各種帶來好處的成分，包括：優質的蛋白質、有助於活化腦部的「卵磷脂」、抑制脂肪吸收的「大豆皂苷」、與女性荷爾蒙作用類似的「大豆異黃酮」......

這些在「無添加豆漿」中的含量，都多於「人工添加豆漿」。所以，請選擇「無添加豆漿」，其他則不必考慮。

站在「腸道」的角度來分析，豆漿的主要成分是大豆，而大豆中含有「大豆寡糖」（soybean oligosaccharide），這一點是讓豆漿大大加分之處。

寡糖是一種「獨特的物質」。先前提到的香蕉所含的「果寡糖」也是如此，寡糖不易被胃、十二指腸消化吸收，所以能到達大腸，成為好菌的養分來源。

請試著將喝熱豆漿，當成睡前的提腸習慣。

溫熱的飲料能促進血液循環，改善副交感神經的運作，進而使人產生睡意（冰冷的飲料會對胃造成刺激，使身體清醒）。

雖說如此，但也不要過度攝取豆漿。

「大豆異黃酮」會產生與女性荷爾蒙十分類似的作用，因此攝取過量反而可能造成生理週期紊亂等各種問題。

【延伸閱讀】

• 日營養師瘦身法，麵包豆漿加1樣，女星5天瘦1.9公斤！
• 防骨鬆喝豆漿！名中醫：山藥豆漿調荷爾蒙保健康
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本文摘自《為什麼我的身材像梯田》／小野咲（日本美腸協會代表理事）／大田出版有限公司

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